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Tag: conhecimento

  • Por que o Mounjaro sozinho não sustenta o emagrecimento?

    Por que o Mounjaro sozinho não sustenta o emagrecimento?

    Mounjaro pode ser uma ferramenta importante no tratamento da obesidade.


    Mas ele não muda, sozinho, os comportamentos que levaram ao ganho de peso. Mudanças comportamentais e cognitivas são o que sustentam resultados duradouros!

    Neste vídeo, explico porque apenas a medicação não sustenta o emagrecimento a longo prazo, abordando fatores como:
    – Sedentarismo e estilo de vida
    – Quando a comida vira uma forma de aliviar emoções
    – Comer automático e hábitos inconscientes
    – Influência do ambiente no comportamento alimentar
    – Como comportamento e mentalidade afetam o emagrecimento.

    Se você pensa em usar Mounjaro ou já está utilizando, este vídeo pode te ajudar a entender construir um processo que realmente funciona.

  • Como a psicoeducação fortalece o tratamento?

    Como a psicoeducação fortalece o tratamento?

    Entender o que está acontecendo consigo mesmo pode ser transformador.

    Muitas vezes, o desconhecimento gera medo, culpa e insegurança. A psicoeducação ajuda justamente a substituir confusão por compreensão.

    O que é psicoeducação?

    É o processo de oferecer informações claras e confiáveis sobre saúde mental, emoções, comportamentos e estratégias de enfrentamento.

    Ela ajuda a pessoa a compreender melhor sua experiência e a participar de forma mais ativa do próprio cuidado.

    Quais são os benefícios?

    A psicoeducação pode:

    • reduzir estigmas;
    • diminuir sentimentos de culpa;
    • aumentar a adesão ao tratamento;
    • fortalecer a autonomia;
    • melhorar a comunicação entre paciente e profissional;
    • promover decisões mais conscientes.

    Conhecimento gera participação

    Quando entendemos o motivo das intervenções terapêuticas, fica mais fácil colocá-las em prática.

    A pessoa deixa de ocupar um papel apenas passivo e passa a ser protagonista do seu processo de mudança.

    Aprender também faz parte do cuidado

    Psicoeducação não substitui a psicoterapia, mas potencializa seus resultados. Quanto maior a compreensão sobre si mesmo e sobre as estratégias terapêuticas, maiores são as chances de desenvolver mudanças consistentes e duradouras.

  • O que são distorções cognitivas?

    O que são distorções cognitivas?

    Você já teve pensamentos como:

    • “Se eu errei, então sou um fracasso.”
    • “Nada nunca dá certo para mim.”
    • “Tenho certeza de que todos estão me julgando.”

    Esses pensamentos podem parecer fatos, mas nem sempre refletem a realidade.

    O que são distorções cognitivas?

    São maneiras automáticas e tendenciosas de interpretar situações.

    Todos nós apresentamos distorções cognitivas em algum momento. O problema surge quando elas se tornam frequentes e passam a influenciar intensamente emoções e comportamentos.

    Alguns exemplos comuns

    Pensamento tudo ou nada

    Ver as situações apenas em extremos.

    “Ou faço perfeito, ou foi um desastre.”

    Catastrofização

    Imaginar o pior cenário possível.

    “Se eu cometer um erro, tudo vai dar errado.”

    Leitura mental

    Acreditar saber exatamente o que os outros estão pensando.

    “Tenho certeza de que acham que sou incompetente.”

    Generalização excessiva

    Tirar conclusões amplas a partir de um único acontecimento.

    “Isso deu errado, então nada funciona para mim.”

    Podemos mudar a forma de pensar?

    Sim.

    Na TCC, aprendemos a identificar esses padrões, questioná-los e construir interpretações mais equilibradas e realistas.

    O objetivo não é pensar positivo o tempo todo, mas pensar de maneira mais justa consigo mesmo e com a realidade.